Урок 3. Лишний вес – корректируем объем потребляемой пищи.
9 апреля 2011Постепенно прекращаем кормить лишний вес. Принято считать, что нормальный объем желудка человека равен объему его кулака. Соответственно и объем пищи, принимаемой за один раз должен быть таким же. Дальше все просто. Смотрим внимательно на свой кулачек и идем на кухню подбирать подходящую по размеру тарелку. И нам необходимо назначить...
Урок 2. Лишний вес – теория подмены…
5 апреля 2011Лишний вес и желание поесть. Вы уже провели основной анализ выгоды от лишнего веса. Теперь вы лучше понимаете себя и причины, заставляющие вас переедать. Продолжаете работать над «списком личных выгод от лишнего веса». На каждую найденную «выгоду» обязательно найдите «противоядие». И примените его к себе. Еще со школьной программы...
Стоит ли рассказывать о принятом решении похудать?
3 апреля 2011Действительно, а нужно ли рассказывать о вашем решении похудать? 1. Если вы сомневаетесь в успехе, колеблетесь – получится, хорошо; не получится, я так и знала – то не имеет значения, кому вы расскажете о своем решении похудать. У вас и так ничего не выйдет. 2. Если вы твердо для себя решили – похудать любой ценой, то для начала...
Проект
- «Точка отсчёта» –
Хватит пытаться – худей по настоящему!
Поделиться в соц. сетях
К записи оставлено 2 коммент.
Подпишитесь на
А как же насчет вкусной и питательной пищи? Которую на своиз сайтах рекламируюм многие наши сокурсники?
Как говорится – будет день, будет и пища. Всякая. И для ума и для тела.